זיעה קרה, בחילות,כאב ראש,כאב בטן, דפיקות לב מואצות ובלקאוט טוטאלי....מוכר?
לרוב מבחנים זה דבר מלחיץ, במיוחד אם המבחן הוא משמעותי כמו הפסיכומטרי.
קצת לחץ זה לא נורא, זה מה שגורם לנו להתכונן למבחן במקום ללכת לים, לעומת זאת
הרבה לחץ זה נורא, או "לא טוב" למי שנלחץ מהמילה נורא, כי זה יכול לגרום למידה לא אפקטיבית שהיא לא דבר מומלץ בייחוד שמדובר במבחן פסיכומטרי אליו צריך ללמוד במיקוד וריכוז מוגבר.
אז מה בעצם גורם לנו לחרדה לפני המבחן הפסיכומטרי?
מדובר בבחינה בה צריך לענות בצורה ממוקדת ותוך פרק זמן קצוב על כמות רבה של שאלות.
סוג בחינה זה שונה חלוטין מסגנון הבחינה אליו אנחנו רגילים מהבגרויות.
בנוסף, מכיוון שהמבחן הפסיכומטרי הוא המפתח לקבלה ללימודים ולציון במבחן משקל גדול - הפחד מכישלון או החשש לאכזב את עצמך והסביבה בקבלת ציון פסיכומטר נמוך הוא הגורם העיקרי לחרדה.
מה עושים על מנת להקל על החרדה?
דבר ראשון, למי שסובל מחרדה מהמבחן הפסיכומטרי, אסור להגיע עייפים ביום המבחן,
עייפות מעלה את המתח הנפשי ואיתו עולה מפלס הלחץ והחרדה, לכן לפני הבחינה הפסיכומטרית תקפידו על שינה מספקת.
דבר שני, רעב, ביום המבחן ויום לפניו (ובכלל) רצוי מאוד לאכול בצורה מסודרת ואין הכוונה לממתקים וחטיפים, המוח כמו שאר הגוף גם הוא זקוק לתזונה נכונה המורכבת מכל אבות המזון.
דבר שלישי ואחרון הוא הכנה, הכנה נכונה לקראת מבחן הפסיכומטרי – הכנה נכונה ומקיפה פותרת את בעיית אי הוודאות שמהווה גם גורם מרכזי ללחץ.
לרוב מבחנים זה דבר מלחיץ, במיוחד אם המבחן הוא משמעותי כמו הפסיכומטרי.
קצת לחץ זה לא נורא, זה מה שגורם לנו להתכונן למבחן במקום ללכת לים, לעומת זאת
הרבה לחץ זה נורא, או "לא טוב" למי שנלחץ מהמילה נורא, כי זה יכול לגרום למידה לא אפקטיבית שהיא לא דבר מומלץ בייחוד שמדובר במבחן פסיכומטרי אליו צריך ללמוד במיקוד וריכוז מוגבר.
אז מה בעצם גורם לנו לחרדה לפני המבחן הפסיכומטרי?
מדובר בבחינה בה צריך לענות בצורה ממוקדת ותוך פרק זמן קצוב על כמות רבה של שאלות.
סוג בחינה זה שונה חלוטין מסגנון הבחינה אליו אנחנו רגילים מהבגרויות.
בנוסף, מכיוון שהמבחן הפסיכומטרי הוא המפתח לקבלה ללימודים ולציון במבחן משקל גדול - הפחד מכישלון או החשש לאכזב את עצמך והסביבה בקבלת ציון פסיכומטר נמוך הוא הגורם העיקרי לחרדה.
מה עושים על מנת להקל על החרדה?
דבר ראשון, למי שסובל מחרדה מהמבחן הפסיכומטרי, אסור להגיע עייפים ביום המבחן,
עייפות מעלה את המתח הנפשי ואיתו עולה מפלס הלחץ והחרדה, לכן לפני הבחינה הפסיכומטרית תקפידו על שינה מספקת.
דבר שני, רעב, ביום המבחן ויום לפניו (ובכלל) רצוי מאוד לאכול בצורה מסודרת ואין הכוונה לממתקים וחטיפים, המוח כמו שאר הגוף גם הוא זקוק לתזונה נכונה המורכבת מכל אבות המזון.
דבר שלישי ואחרון הוא הכנה, הכנה נכונה לקראת מבחן הפסיכומטרי – הכנה נכונה ומקיפה פותרת את בעיית אי הוודאות שמהווה גם גורם מרכזי ללחץ.
היי בלוג נפלא. שמח מאוד שמצאתי אותו כיוון שהבלוג מדבר מאוד על הבעיה ממנה אני סובל. אחרי הבגרויות החלטתי ללמוד לפסיכומטרי אבל נתקלתי בבעיה רצינית. אני דיסלקט עם הארכות זמן אבל נתקלתי בבבעיה קשה בחישובים בעל פה. הציון שלי היה תמיד 500 ומשהו. והמצב די מיייאש.
השבמחקאשמח לעצות כיצב אני יכול להתקדם ולהתקבל לאוניברסיטה תודה.
אני חשתי את אותם תחושות כאשר ניגשתי לפסיכומטרי היה בהחלט לא קל נפשית כל ההכנות והמבחן עצמו אבל תאמת כשאר זה מאחורייך אתה מרגיש אדם חזק יותר אני המשכתי
השבמחקללימודי כלכלה והגעתי עם הרבה ביטחון אחרי הפסיכומטרי סה"כ חוויה לא קלה אבל עוזרת להמשך הלימודים
היי,
השבמחקהפסיכומטרי זאת תקופה לא קלה בחיים במיוחד שאתה צריך לעשות גם הכנה לבגרותבמקביל הלימודים מאוד מתישים ובסוף אתה לא באמת לקוח משהו מכל הלימודים האלו אז למה צריך את השטות הזאת .